Selain nutrisi, aktivitas fisik juga berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang secara rutin membantu tubuh tetap bugar dan mendukung aliran darah yang sehat. Kebiasaan bergerak setiap hari sangat bermanfaat untuk menjaga stamina serta fleksibilitas tubuh.
Kebiasaan sederhana seperti memilih tangga daripada lift, berjalan saat istirahat, atau melakukan peregangan ringan di rumah dapat menjadi bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja. Dengan konsistensi, tubuh terbiasa bergerak dan jantung mendapatkan dukungan alami dari aktivitas fisik.
Selain olahraga, menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas juga penting. Tidur yang cukup, manajemen stres, dan waktu santai membantu tubuh pulih setelah beraktivitas. Kombinasi gaya hidup sehat dan asupan nutrisi yang baik menjadi cara aman untuk mendukung kesehatan jantung setiap hari.